Люди без селезенки живут меньше.
Селезенка расположена в брюшной полости в левом подреберье, на уровне с 9 до 11 ребер и заключена в плотную капсулу. Масса селезенки у взрослого человека составляет 192г - у мужчин и 153г - у женщин. Длина селезенки равна 10 - 14см, ширина 6 - 10см, толщина 3 - 4см. Большая часть селезенки состоит из так называемых красной и белой пульпы. Красная пульпа заполнена форменными элементами крови, в основном эритроцитами; белая пульпа образована лимфоидной тканью, в которой вырабатываются лимфоциты.
Помимо кроветворной функции, селезенка улавливает из тока крови поврежденные эритроциты, некоторые нежелательные микроорганизмы и другие чуждые организму элементы, а также вырабатывает антитела. Поскольку в организме непрерывно происходит разрушение форменных элементов крови (например, тромбоциты распадаются примерно через неделю), основной функцией кроветворных органов, и в том числе селезенки, является восполнение клеточных элементов крови.
Селезенка, как и поджелудочная железа максимально активна с 9 до 11 часов утра. Об их неблагополучии говорят сонливость днем, ухудшение памяти, потеря контроля над собой, слабость ног, мозговое истощение (человек сидит без дела, смотрит в одну точку), неустойчивый аппетит, тяга к сладостям, дефекты соединительной ткани (опущение органов, слабость мышц). Кровеносные сосуды входят и выходят из селезенки через расположенные на ее внутренней поверхности ворота. В селезенке кровь входит в тесное взаимодействие с лимфоидной тканью, благодаря чему она обогащается лейкоцитами, а за счет фагоцитарной деятельности макрофагов избавляется от отслуживших свой срок эритроцитов. В плодный период развития в селезенке образуются эритроциты, гранулоциты, тромбоциты. Они могут также синтезироваться в ней и у взрослого, однако это происходит только в случае нарушения функции костного мозга.
Селезенка представляет собой "кладбище" эритроцитов и является местом образования лимфоцитов.
Считается, что в селезенке также происходит разрушение лейкоцитов и тромбоцитов. Синтезируя антитела, селезенка участвует в защитных реакциях организма против возбудителей инфекционных болезней.
Увеличенную селезенку можно пропальпировать под левой реберной дугой во время глубокого вдоха, если направлять пальцы вниз и медиально.
Существует мнение, что селезенка не является жизненно важным органом. Например, при гемофилии после ее удаления происходит повышение устойчивости эритроцитов к разрушению и состояние больного улучшается.
◘ Воздействие на организм теплых и горячих продуктов прямо противоположно холодно-прохладным, они стимулируют выработку организмом термической и физической энергии, обладают согревающим действием, ускоряют метаболизм. Людям, плохо переносящим низкие температуры, следует больше употреблять в пищу именно горячих продуктов, а больным, страдающим острыми воспалительными заболеваниями, наоборот, следует уменьшить их количество в своем рационе, чтобы избежать усиления внутреннего жара в организме, который вызывает сухость в полости рта, чувство жжения на языке, запоры и другие болезненные симптомы.
Нейтральные продукты - это успокаивающие, мягкие по своему воздействию продукты. Они стимулируют функционирование селезенки, которая в китайской медицине отвечает за улучшение пищеварения, что происходит благодаря усилению иньской силы дыхания, оказывают общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на организм, возбуждают аппетит.
Нейтральные продукты:
лук репчатый, картофель, кочанная капуста, китайская капуста, чечевица, горох, морковь,
черная соя, короткозёрный рис, кукуруза, арахис,
оливки, маслины, черный кунжут, лесные орехи,
листья мяты, инжир, слива, виноград,
муэр (съедобный древесный гриб),
сельдь, карп, карась, свиные легкие,
свиное сердце, свиные почки, свиные ноги,
гусиное мясо, куриное яйцо, голубиное яйцо,
мед, говядина, молоко.
◘
При нарушениях деятельности селезенки можно пользоваться следующими рецептами.
Рецепты.
При опухоли селезенки принимать настой из корней дикого цикория
: 1 - 2 чайные ложки измельченных корней на 200 мл кипятка. Процедить, пить остывшим по 70 - 100мл перед едой.
Отвар
готовят из 1 чайной ложки корней на 200мл воды, кипятят ЗОмин., процеживают, доводят объем до исходного, принимают как настой.
♠ Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. корня цикория , подержать на слабом огне 10 минут, настоять 30 минут и процедить. Пить по 2-3 глотка 3 раза в день. Применяется в качестве успокаивающего, обезболивающего и противоопухолевого средства.
♠ При заболеваниях селезенки, осложненных инфекцией, в народной медицине применяют траву зверобоя продырявленного , которая обладает высоким противомикробным действием. Кроме этого, она укрепляет капилляры, снимает спазм сосудов, предохраняет от образования желчных камней. Отвар зверобоя готовится так: 10 г сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и держат на водяной бане 30 минут, охлаждают, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного отвара доводят кипяченной водой до 200 мл. хранят не более 2-х суток и принимают внутрь по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
♠ Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. мелко измельченных шишек хмеля , настоять, укутав, 40 минут и процедить. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день перед едой.
♠ Залить 4 частями 40% спирта или водки 1 часть шишек хмеля , настоять 10 дней. Принимать по 40 капель 3 раза в день при болях и воспалениях селезенки.
♠ При увеличении селезенки смешать в равных долях траву и цветы тысячелистника и цветы календулы . Заварить 0,5л кипятка 2 ст.л. смеси, настоять, укутав, 1ч и процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день после еды при увеличенной селезенке и при воспалительных процессах.
♠ Заварить 1 стаканом кипятка 1 ч.л. полыни горькой , настоять, укутав, 30 минут. Добавить еще 1 стакан кипятка и процедить. Пить как чай с медом или сахаром по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
♠ Заварить 1 стаканом кипятка 10г сухой измельченной травы пастушьей сумки , настоять 20 минут. Остудить и процедить. Принимать по 1 ст.л. 4-5 раз в день при заболеваниях селезенки для профилактики кровотечений.
♠ Для улучшения процесса кроветворения смешать в равных долях порошок из листьев подорожника, крапивы и щавеля
. Взять смесь на кончик ножа и употреблять эту долю 3 раза в день запивая водой.
♠ Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. корней и корневищ кровохлебки лекарственной
, заварить 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать 0,5 ч на водяной бане. Принимать по 1 ст.л. 5-6 раз в день после еды. Хранить в прохладном месте не более 2 суток.
♠ Смешать хорошо измельченные корни мыльнянки – 20г и кору дуба - 20г , залить 1л холодной воды, кипятить 15 минут и настоять, укутав, 1 час. Пить по 1 стакану 3 раза в день.
♠ Смешать в равных долях корни мыльнянки лекарственной и коры ивы . Заварить 1л кипятка 40г смеси, кипятить на медленном огне 10 минут. Остудить и процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раз в день.
♠ Заварить 1 стаканом кипятка 15г травы пустырника , настоять 15 минут. Остудить, процедить. Принимать по 1 ст.л. 2 раза в день во второй половине дня.
♠ Пить в теплом виде свежий сок белокочанной капусты по 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.
♠ Для улучшения кроветворения натереть на терке отдельно корнеплоды редьки, моркови и свеклы , выжать из них сок. В равных частях слить сок в бутылку темного цвета. Закрыть не очень плотно, чтобы жидкость могла испаряться. Поместить смесь на 3 часа в духовку. Пить 2-3 месяца по 1 ст.л. 3 раза в день.
♠ Смешать по 1 части яснотку (крапиву глухую), фиалку трехцветную, череду, листья земляники . Заварить 0,5л кипятка 2 ст.л. смеси, настоять, укутав, 1 час и процедить. Пить как чай по 3 стакана в день.
♠ Продолжительное время ежедневно пить свежий сок граната по 1/2 стакана 3 раза в день.
♠ При болезнях селезенки или ее затвердении можно применять каперсы колючие в виде настоя, настойки или отвара или в виде лекарственной повязки с ячменной мукой на больное место.
♠ Для профилактики кровотечений употреблять в любом виде ягоды рябины, клюквы, калины, морошки .
Чего только ей не приписывала молва! Английский сплин (а попросту хандра) Евгения Онегина, оказывается, от селезенки! Вернее - "селезеночных соков", вызывающих, как считалось, мрачное настроение, повышенную желчность. Убеждение было столь долгим, что сегодня слово "spleen" с языка туманного Альбиона переводится не иначе, как "селезенка", а также "злоба, раздражение".
Ближе к истине оказались древние индусы и авестийцы, определившие этот орган как "изливающий, выпускающий, бросающий" кровь. Действительно, селезенка благодаря своему строению - своеобразный резервуар, способный накапливать до 300 мл крови. А при "аварийной" ситуации - анемии, гепатите, других инфекционных заболеваниях и после травм, операций - тут же "направляет" в "горячую точку" порцию крови, богатую эритроцитами, кислородом и питательными веществами, поддерживая тем самым нормальный гомеостаз организма. За эту способность быть "копилочкой" селезенку прозвали "депо крови".
В агни-йоге селезенку называют "органом гармонии". Если она здорова, духовная связь с миром и самим собой вам обеспечена.
Строение ее как нельзя лучше проспособлено для кроветворения. Это еще одна важная функция, доверенная нашей скромнице природой. С возрастом она передает обязанности воспроизводства эритроцитов костному мозгу, занимаясь в основном "сборкой" лимфоцитов и моноцитов.
Но если в результате недугов в костном мозге нарушаются нормальные процессы кроветворения, селезенка вновь берет на себя роль "главкома", без устали "выковывая" здоровые "кадры" красных кровяных телец.
Но это в экстренных случаях. В основном же она занимается "рутинной" работой, ежедневно сортируя клетки крови, удаляя состарившиеся и поврежденные лейкоциты, тромбоциты и, главное, эритроциты, причем делает это безошибочно и лучше, чем печень. Селезенку даже окрестили "кладбищем эритроцитов".
Но, пожалуй, наиболее важная ее функция - иммунная. Захватывая и перерабатывая вредные вещества, селезенка очищает кровь от чужеродных агентов - бактерий, вирусов. Ее клетки точно распознают антигены и синтезируют специфические антитела.
Что полезно для селезенки
- Для селезёнки полезна теплота, причем в прямом смысле. Если вы не переохлаждаетесь, одеваетесь по сезону и носите достаточно просторную одежду (упаси вас Бог затягиваться в тугие корсеты!), вам нечего опасаться застоя крови и ослабления иммунных свойств селезенки. А значит, у микроорганизмов не будет почвы для размножения.
- Чтобы ваша селезенка всегда была в полном порядке, ешьте побольше овощей зеленого цвета, сладкого перца, томатов, черной смородины (во всех видах), пейте настой шиповника, не забывайте о цитрусовых - в них с избытком содержится витамин С, который селезенке жизненно необходим.
- Из таблицы Мендлеева она отдает предпочтение железу, столь необходимому для "сцепки" красных кровяных телец с кислородом. "Залежи" железа находятся в гранатах, антоновских яблоках, гречке, фасоли, красном мясе.
- Для улучшения кроветворения и иммунных реакций селезенка не прочь "закусить" медью - этим чудесным ускорителем окислительно-восстановительных процессов. Попотчуйте ее чечевицей, раками, крабами, а затем дайте взбодриться чаем, лучше зеленым.
- А как она любит массаж! Хлебом не корми, только делай ласковые вращательные движения в левой части живота по часовой стрелке и против попеременно. Это усиливает кровообращение, улучшает все функции селезенки.
- Сегодня трудно поверить, что самыми опасными для нее были профессии. лакея и скорохода. Долгое время считалось, что селезенка "мешает" подвижности и выносливости, поэтому "для проворности" марафонцам и прислуге этот орган просто удаляли! Бедняги! А ведь причина-то была в недостаточной физической подготовленности. На самом деле селезенка - лучший союзник активного движения. Если во время длительного бега порой и возникает спастическая боль в левом подреберье (кстати, не у всех и не всегда), она связана с рефлекторными сокращениями селезенки, которые не мешают, а наоборот, помогают организму приспособиться, адаптироваться к нагрузке.
- Малоподвижный же образ жизни замедляет циркуляцию крови, в селезенке начинают развиваться застойные явления, нередко приводящие к разрушению не только дефектных, но и вполне здоровых эритроцитов. Тут уж недалеко до анемии. Поэтому побольше двигайтесь! Во время физической работы, отвечая на повышенную потребность организма в кислороде, селезенка освобождается от накопившейся крови и заполняется новой.
Что вредно для селезенки
- Для селезёнки вредны всякого рода травмы. Ведь она так уязвима! Разрыв и связанные с ним обильные кровопотери нередко приводят к летальному исходу. Оберегайте себя от ударов в область левого подреберья, от падений на живот при прыжках в воду с большой высоты. Известный хоккеист Николай Борщевский, выступая несколько лет назад за канадскую команду "Торонто Мэйпл Лиф", получил во время игры такой сильный удар клюшкой в живот, что его срочно пришлось госпитализировать. Диагноз - разрыв селезенки. Жизнь хоккеисту удалось спасти. Но после спленэктомии Николай Борщевский продержался в высшей лиге лишь два года: без селезенки организм едва справлялся с большими нагрузками, и хоккеист вынужден был перейти в скромную европейскую команду.
- Ох, как ненавидит она инфекционные заболевания, особенно брюшной и сыпной тиф, сепсис, острый вирусный гепатит, бруцеллез, сифилис, малярию, которые буквально поражают ее: вирусы блокируют отток крови, нарушается баланс кроветворения, селезенка прямо на глазах начинает увеличиваться в размерах и затвердевать. Если не принять специальных иммунных комплексов и болезнь запустить, для спасения жизни придется селезенку удалить. Если вы собрались в экзотический вояж в тропики, прежде обязательно посетите врача-эпидемиолога, чтобы защититься от главного врага селезенки да и всего организма - малярии. Специальные лекарства "уберегут" селезенку от неприятностей. Авиценна считал, что открыть "закупорку селезенки" помогает лечебный сироп "Сиканджубин": Возьмите 3,4 л хорошего старого винного уксуса, разведите его 7,2 л чистой пресной воды. Положите туда кору корней фенхеля и сельдерея - каждого по 89,55 г, а также семян фенхеля, аниса и сельдерея - каждого по 29,75 г. Все это оставьте стоять сутки, после чего кипятите на слабом огне, пока не испарится 1/6 часть. Снимите с огня и оставьте охлаждаться. Затем процедите и добавьте на каждые 2,5 части этой смеси одну часть меда. Еще раз прокипятите на слабом огне, снимая пену, до тех пор, пока не останется половина. Охладите, процедите, храните в холодильнике и пейте по стакану через день перед обедом.
- Не пейте спиртное в неумеренных дозах и низкого качества. Оно в прямом смысле травит селезенку, убивая ее способности к фильтрации и кроветворению.
- Не садитесь в погоне за хорошей фигурой на строгую диету без рекомендаций врача, иначе селезенка тут же начнет хандрить. И не удивляйтесь потом, если у вас наступят истощение и малокровие. Тогда придется "откачивать" селезенку грецкими орехами, свеклой с морковью (в них много кальция), а также отваром рябины, брусничным морсом. А наладить воспроизводство красных кровяных телец поможет витамин В12 (он есть в рыбе, печенке и почках).
- Если вы застряли в автомобильной пробке, закройте побыстрее окна машины. Не заставляйте селезенку да и весь организм "вдыхать" выхлопные газы. Сокращение доступа кислорода замедляет работу этого органа. По той же причине лучше сделайте крюк через парк, аллею, тихую улочку, но не идите вдоль трассы.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что селезенка ведает рядом жизненно важных функций в нашем организме. Нынче хирурги не спешат удалять поврежденный орган целиком, оставляя в брюшине приживаться здоровые части. Как выяснили французские врачи, в органах кроветворения, но прежде всего в селезенке (!), вырабатываются специфические клетки, способные противостоять вирусу СПИДа. Конечно, селезенка не претендует на роль незаменимой (известно, люди живут и без нее), но медики уверены: никто так не исполняет эту работу лучше, чем селезенка - скромная и незаметная Золушка.
Больная селезенка
Вопросам здоровья я стараюсь уделять повышенное внимание, бывает я обращаюсь к китайской медицине. Несколько лет назад меня стала беспокоить бессонница, простудные заболевания на меня обрушивались чередой, иногда я теряла аппетит, чувствовала я себя неважно. Моя знакомая порекомендовала мне обратить повышенное внимание на селезенку. Тогда мне казалось, что у меня не может быть больная селезенка.
В организме у человека, это- малозаметный орган, но функции селезенки, огромные. В китайской медицине орган считают кладовой здоровья. Селезенка отвечает за качество крови, именно она ее накапливает. Нашему организму нужна здоровая кровь, которая содержит питательные вещества.Если селезенка не больная, значит качество крови хорошее, мышцы, кожа и внутренние органы получают качественное питание. В таких случаях, женщины не страдают целлюлитом, мышцы находятся в тонусе.
Хочу напомнить, что орган расположен в левом подреберье. Здоровая селезенка отвечает за выработку лимфоцитов. У лимфоцитов множество функций, но одна из главных-иммунная защита. Поэтому, если селезенка больная, начинается атака вирусов и микробов. Чтобы поддержать здоровье селезенки, хочу предложить простые советы, они доступны каждому из нас. Результаты Вас точно порадуют. Особенно преображается кожа, некоторые люди худеют, укрепляется здоровье. Для этого нужно изменить немного свой образ жизни и соблюдать некоторые правила.
Питание для селезенки
Орган любит сладкие продукты. Если она больная, то потребности в сладком возрастают, есть их хочется постоянно. Выполняем мы ее прихоти неправильно, употребляем сахар в рафинированном виде. Это отрицательно влияет на функции селезенки.
Попробуйте поменять питание. Замените рафинированные сахара на мед, а от конфет, шоколада, тортов и пирожных, откажитесь. Сладости, которые любит этот орган- сухофрукты. Финики, инжир, изюм, пойдут ей на пользу. Не забывайте баловаться фруктами- орган будет Вам благодарен! Фрукты стоит употреблять по сезонности. А со временем, про конфеты Вы сможете просто забыть, их просто не хочется! Это первый сигнал, что селезенка не больная. Надо стараться включать в рацион как можно больше продуктов, которые нравятся селезенка. Постарайтесь, чтобы питание из этих продуктов было вкусным.
Можно написать список продуктов, а для начала, поместить на дверцу холодильника. Так все будет под руками и ничего не надо вспоминать. Любит орган кукурузу и пшено, говядину, капусту, картофель, тыкву, бобовые, молоко, сливочное масло, семечки, грибы и яйца. Особенно обращайте внимание на тыкву. У меня когда есть настроение, я готовлю самые разнообразные блюда из тыквы. Кашу из тыквы все знают, еще можно вкусно приготовить запеканку, десерт, суп-пюре, сок.
Восточная медицина считает, что селезенка не любит сырость. К сырости я бы отнесла не только долгое времяпровождение в холодных и сырых местах, но и продукты из холодильника. Если употреблять большое количество сырых продуктов, сидеть на диетах, заниматься сыроедением, орган может заболеть. Для поддержания здоровья, можно фрукты и овощи запекать! Например, в запеченных яблоках и грушах, витаминов тоже не мало, это аппетитное лакомство! Иногда я проявляю фантазию, например, пью чай, в который нарезаю фрукты. Получается фруктовый чай.
Чтобы орган не болел, кроме продуктов питания, необходимы физические нагрузки. Все знают о пользе ходьбы, поэтому, старайтесь больше ходить. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводят к застойным явлениям, нарушается циркуляция крови. Когда человек активно двигается, организм насыщается кислородом, происходит замена накопившейся крови в органе.
Наверное, каждый из нас, при быстрой ходьбе, чувствовал боль в левом подреберье? Это свидетельствует о том, что орган усиленно работает. Если ходить быстро постоянно, боли в подреберье проходят.
Вашему вниманию хочу предложить два упражнения, они смогут поддержать больной орган. Я сама не всегда делаю упражнения, порой мне лень или не хочется, но эти упражнения просты и дают неплохой результат.
Ноги ставим так, как показано на картинке. Руки положите на бедра, в стороны раздвиньте носки. Неглубоко присядьте. Корпус поворачивайте медленно вправо и влево. Упражнение выполняется одну минуту.
Лежим на животе. Кисти рук подкладываем под живот так, чтобы они были в районе паховой области. Ладони расположите вверх.
Вдох, ноги старайтесь поднять как можно выше. В этой позе находимся 30 секунд. Глубоко дышим. Выдох, опускаем ноги медленно, руки располагаем вдоль тела. Расслабьтесь, минуту полежите.
Оба упражнения отлично воздействуют на селезенку. Вот такие простые рекомендации. Знайте о том, если у Вас не больная селезенка, кожа остается здоровой, простудные заболевания редки, нет аллергии, не подводит память, вес всегда остается стабильным. Здоровая селезенка- это крепкий желудок, стабильный здоровый сон, нет целлюлита, равнодушие к сладостям.
Единственная
Селезенку иногда удаляют и без нее можно жить, но все же лучше ее поберечь, ведь это один из важных органов кровеносной системы
Селезенка болит? Займись здоровьем и не допусти удаления! Она тебе нужна, хотя очень долгое время селезенка оставалась тайной за семью печатями. Чего только ей не приписывали! Например, считалось, что английский сплин (по-нашему хандра) провоцирует селезенка, точнее, ее «соки», вызывающие мрачное расположение духа. Это утверждение казалось таким убедительным, что и сейчас слово «spleen» с английского языка переводится как «селезенка», а также «злоба, раздражение». Со временем выяснилось, что люди абсолютно незаслуженно винили в своих горестях эту скромную труженицу. Для тебя важно понять, где селезенка и где она болит. Расположена она в брюшной полости, в левом подреберье, с задней стороны желудка, примерно на уровне 9 ребра.
Селезенка выполняет очень важную работу, складируя, сортируя и выводя из организма отжившие свой век клетки крови: лейкоциты, тромбоциты и эритроциты. Это настоящий маленький заводик по утилизации образовавшегося в результате жизнедеятельности организма «мусора». При некоторых недугах селезенку удаляют (например, болезнь Верльгофа) и человек продолжает жить, но при этом его устойчивость к заболеваниям значительно снижается, поскольку функции селезенки ложатся на другие системы и органы (например, на печень), что в целом перегружает и ослабляет весь организм. Кроме того, селезенка является нашим депо крови: в состоянии покоя в ней может храниться до 800 мл крови, которая при необходимости (физических нагрузках, стрессах, травмах) выбрасывается в кровеносную систему. Именно поэтому следует всячески охранять этот нежный орган – без него точно будет грустно! Давай узнаем, как это сделать.
Для того чтобы селезенка была в безопасности, в первую очередь избегай всякого рода травм. Разрыв селезенки и связанные с ним обильные кровопотери опасны для жизни. В таких случаях орган даже удаляют. Чрезвычайно опасны удары в область левого подреберья, а также падения на живот при прыжках в воду с большой высоты.
Еще один серьезный враг селезенки – это спиртные напитки (особенно в больших количествах и низкого качества). Алкоголь, в прямом смысле этого слова, травит селезенку, уничтожая ее способность к фильтрации крови. Умеренность и разборчивость в приеме спиртных напитков пойдет на пользу всему организму.
Так же как и печень, селезенка не любит консервантов и красителей. Чтобы этот орган был в порядке, ешь больше свежих овощей и фруктов. Особенно селезенка любит овощи зеленого цвета, а также сладкий перец, томаты, черную смородину, цитрусовые. Пойдут ей на пользу и железосодержащие продукты, такие как гранаты, антоновские яблоки, гречка, фасоль. Из напитков больше всего ей по вкусу настой шиповника и зеленый чай.
4. Худей с пользой для здоровья
В погоне за хорошей фигурой не садись на жесткую диету без рекомендаций диетолога. Если не учесть в этом вопросе мнение своей селезенки, она тут же начнет хандрить. Поэтому не удивляйся, если после строгого гастрономического воздержания вместе с потерянными килограммами придут истощение и малокровие. И тогда тебе придется «реанимировать» селезенку грецкими орехами, рыбой, свеклой, морковью, отваром рябины.
Малоподвижный образ жизни замедляет циркуляцию крови, и в селезенке начинают развиваться застойные явления. Отсюда вывод: больше двигайся! Во время физических нагрузок селезенка освобождается от накопившейся крови и наполняется новой. А еще селезенка очень любит массаж: нежные вращательные движения в левой части живота по часовой стрелке и против (попеременно). Это усиливает кровообращение, что улучшает работу селезенки.
Азбука внутренних органов: селезенка
Если с тем, зачем человеку необходимы сердце, желудок и головной мозг, люди достаточно быстро определились, то селезенку довольно долго называли органом, полным тайн. Да и сейчас по поводу некоторых ее функций остаются вопросы. Одно время считалось даже, что она лишена выводных протоков и, следовательно, является эндокринной железой, а уж каких только свойств ей ни приписывали! Даже называли причиной ипохондрии, которой страдал каждый уважающий себя дворянин.
Во время внутриутробного развития селезенка является одним из органов кроветворения, передавая потом эту функцию костному мозгу и дальше специализируясь в основном на «сборке» лимфоцитов и моноцитов. Тем не менее, в некоторых ситуациях (например, при болезнях крови, когда в костном мозге нарушаются нормальные процессы кроветворения) она снова может взять на себя руководящую и направляющую роль, без устали пополняя ряды красных кровяных телец - эритроцитов.
Если человек мало двигается, то в селезенке начинаются застойные процессы, во время которых начинают разрушаться не только состарившиеся эритроциты, но и вполне полноценные, что создает условия для развития анемии. Выход? Заниматься спортом!
Зеленые овощи и цитрусовые - источники витамина С,
Антоновские яблоки, гранаты, гречку, фасоль - источники железа,
Чечевицу, крабов, зеленый чай - источники меди, которая является ускорителем окислительно-восстановительных процессов,
Массаж, усиливающий кровообращение,
Повреждения селезенки в результате травм.
Что не любит селезенка
Понятно, что из грязной межклеточной жидкости получим не «чистую воду» - так переводится с латинского lympha , а нечто серенькое…
Чтобы машина хорошо ездила, водители периодически меняют масло. А мы поменяем межклеточную жидкость. Для этого в течение 3-х месяцев будем пить структурированную воду (пропускать воду из-под крана через шунгитовый фильтр или настаивать ее на камнях: шунгите, кремнии).
«Добыть» клетчатку можно из пищи, что порой трудно из-за рафинирования продуктов питания. Можно использовать и пищевые добавки, содержащие волокна растений.
Питание для селезенки
Селезёнка - удлиненный непарный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, сзади от желудка. Несмотря на то, что селезенка не принадлежит к числу жизненно важных органов, ее присутствие крайне важно для человеческого организма.
Это связанно с тем, что она выполняет иммунную, фильтрационную и кроветворную функции. Кроме того, селезенка принимает активное участие в обмене веществ. Ее ближайшими соседями являются: диафрагма, поджелудочная железа, толстая кишка и левая почка.
Благодаря способности селезенки к депонированию крови, в нашем организме всегда существует некий запас, который выбрасывается в общее русло при первой же необходимости. Кроме того, на селезенку возложен контроль за качеством циркулирующей в организме крови. Здесь утилизируются старые, поврежденные, а также измененные элементы крови. Также, селезенка принимает активное участие в кроветворении.
- В древней Греции селезенка считалась совершенно бесполезным органом.
- Во времена Средневековья селезенку считали органом, отвечающим за смех.
- Каждую минуту селезенка отфильтровывает 250 мл крови.
Полезные продукты для селезенки
- Орехи. Содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки.
- Жирная рыба. Благодаря содержащимся в рыбе таурину и жирным кислотам, происходит нормализация АД.
- Капуста. Богата фолиевой кислотой, отвечающей за синтез новых клеток крови. Благодаря витамину Р укрепляются стенки сосудов. Также в ней имеется витамин К, ответственный за свертываемость крови.
- Печень. Является источником железа, нехватка которого может привести к понижению уровня гемоглобина и малокровия. Также, в печени содержится гепарин. Именно он является профилактикой тромбозов и инфарктов миокарда.
- Цитрусовые. Содержат витамин С, который отвечает за усвоение железа. Кроме того витамин А, вместе с органическими кислотами и клетчаткой, борется с повышенным сахаром в крови, а также снижает уровень холестерина.
- Яблоки. Благодаря содержащемуся в них пектину, регулируют уровень сахара, который отрицательно сказывается на здоровье селезенки.
- Авокадо. Способно связывать избыточный холестерин, который может закупорить кроветворные канальцы селезенки.
- Свекла. Натуральное кроветворное средство. Стимулирует деятельности селезенки. Укрепляет стенки сосудов. Желательно употреблять совместно с морковью, капустой или томатом.
- Мед. Благодаря меду происходит нормализация функции селезенки, ответственной за производство форменных элементов крови.
- Гранат. Активизирует кроветворную функцию селезенки.
Для полноценного функционирования селезенки медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций или учиться правильно реагировать на стресс.
Регулярное питание небольшими порциями сохранит здоровье этого органа. Питание должно быть полноценным, не реже четырех – пяти раз в день. Очень полезны продукты богатые железом.
Для обеспечения здоровья селезенки, требуется чаще бывать на свежем воздухе. Хорошим вариантом может стать берег моря или сосновый бор.
Народные средства нормализации и очистки
Поскольку селезенка отвечает за кроветворную функцию организма, то для ее очищения, могут подойти следующие рекомендации.
- Одуванчик. Выводит вредный холестерин, который может забить кровяное русло селезенки.
- Яблочный и морковный соки. Хорошо чистят кровь. Придают тонус селезенке.
- Клюквенный морс. Благодаря содержанию антиоксидантов, препятствует возникновению новообразований.
Народные рецепты здоровья
Целебные свойства трав используются испокон веков. На этом сайте вы найдете рецепты их приготовления и применения.
Полезно для селезенки
Добрый день, уважаемые читатели!
Каждый орган в организме человека выполняет определенную функцию и мы чувствуем себя хорошо до тех пор, пока все органы здоровы. Мы применяем лечебные средства и стараемся есть определенные продукты, чтобы помочь правильно функционировать сердцу, желудочно-кишечному тракту, печени, а селезенке, почему-то, не уделяем должного внимания, считая ее не серьезным органом, и мало думаем о том, что полезно для селезенки. Но когда она даст о себе знать, вот тогда мы начинаем понимать – насколько чувствителен и важен этот орган для нашего здоровья. Так как селезенка – один из органов иммунной системы, то при ее заболевании устойчивость нашего организма к простудам и инфекциям заметно снижается. Чтобы селезенка вас не беспокоила и хорошо функционировала, нужно немного: знать, что для нее полезно, а что вредно.
Полезно для селезенки.
)))- Фрукты и овощи оранжевого и желтого цвета считаются особенно полезными(тыква, морковь, сладкий перец, чечевица).
)))- Нужны сахара из натуральных продуктов. К ним относятся сладкие корнеплоды(репа,свекла,морковь), мед, черника, бананы.
)))- Обязательно пейте достаточно воды, но не во время еды, а за 30 минут до или через час-два после.
)))- Очень полезен для селезенки имбирь в любом виде. Пейте имбирный чай раз в день, добавляйте имбирный порошок, как приправу, в блюда.
)))- Для нормальной работы селезенки очень важно, чтобы пища была не слишком горячей или холодной, а также легкой для переваривания, то есть ее нужно хорошо пережевывать.
)))- Полезно для селезенки, если с ней есть проблемы, пить настой кровохлебки:
стаканом горячей воды залейте две ст.ложки измельченных корневищ кровохлебки и двадцать минут томите на водяной бане, охладите, процедите. Пейте по ст.ложке настоя в течение десяти дней перед каждой едой. Затем семь дней перерыв и повторите лечение.
Насчет того, что вредно для селезенки, то она также, как и печень не любит тяжелой и вредной пищи: копчености, жареное мясо, выпечку с большим содержание масла и маргарина, загустители, ароматизаторы и прочие добавки.
Селезенка располагается в левой стороне брюшины, позади желудка, является непарным органом. Основной функцией селезенки является утилизация старых кровяных клеток и восстановление новых, выведение шлаков и токсинов.
Селезенка относится к системе иммунитета, потому как противостоит бактериям и вирусным микроорганизмам, проникшим внутрь человеческого организма. Зачастую селезенка подвергается воспалению. Это достаточно серьезное состояние, которое требует квалифицированного лечения.
Причины развития
Воспаление селезенки развивается под воздействием разнообразных причин:
- Наследственная предрасположенность;
- Отклонения в иммунной деятельности;
- Инфаркт селезенки;
- Аллергические реакции;
- Нездоровые привычки вроде или ;
- Осложнения гриппозной инфекции, холеры и пр.;
- Кишечные или печеночные воспаления;
- Интоксикация ядовитыми веществами, которые выделяют болезнетворные микроорганизмы;
- Ушиб селезенки при падении или ударе, травмы при оперативном вмешательстве и пр.;
- Тяжелые патологии вроде или гепатита;
- Атрофия или киста органа.
Гнойные внутриорганические поражения, тиф, инфекционные патологии, туберкулез и прочие заболевания могут спровоцировать развитие воспалительного процесса в селезенке.
Признаки воспаления селезенки
Воспалительные поражения селезенки проявляются по-разному, чаще всего они сопровождаются такими симптомами:
- Увеличение органа считается первым признаком воспалительного поражения, при этом селезенка начинает сдавливать близлежащие органы, провоцируя боль и дискомфортные ощущения;
- Возникновение зуда и высыпаний на кожном покрове;
- Одышка;
- Частый пульс;
- Напряжение брюшных мышц;
- Гипертермические реакции;
- Ухудшение кровесвертываемости;
- Чувство слабости и недомогание;
- Синяки и кровоподтеки;
- Проблемы со сном;
- Отсутствие аппетита;
- Гиперпотливость;
- Острые приступы боли в области живота, которые часто путают с признаком .
Если воспалительное поражение имеет острый характер, то селезенка может попросту разорваться, что приведет к обильному и опасным осложнениям. Поэтому уже при первой симптоматике необходимо обратиться к специалисту.
Симптомы у женщин
У пациенток женского пола признаки воспаления проявляются так же, как и у мужчин.
На внутренних структурах селезенки отсутствуют болевые окончания, поэтому боль возникает в селезенке только после сильного ее увеличения, когда начнется давление на соседние структуры. Поэтому часто воспалительные поражения селезенки у женщин путают с патологиями органов, расположенных по соседству.
Иногда симптоматика воспаления селезенки довольно размытая и проявляется слабостью и аллергическими высыпаниями, зудом на коже и сонливостью, непонятными язвенными поражениями и пр.
Диагностика
Для установления диагноза пациентам проводят разнообразные диагностические процедуры. Самым надежным методом диагностики считается анализ крови.
У пациентов с проблемами в селезенке будут повышены застарелые тромбоциты и эритроциты, а вот новых будет недостаточно. Также для диагностики спленита (воспаления селезенки) применяются , томография или .
А самым простым диагностическим методом считается , которая помогает обнаружить увеличение органа и болезненность.
Чем лечить недуг?
Терапия спленита требует комплексного подхода и создания специальных условий, благоприятных для излечения. Они включают обязательный постельный режим до полного выздоровления, обильный питьевой режим и строгое соблюдение специальной программы питания с полным исключением жирных блюд.
Кроме того, пациентам нужно обеспечить отсутствие стрессовых воздействий. Рекомендуется сочетать прием медикаментозных препаратов с народными средствами вроде травяных чаев, настоев и пр. Только комплексный подход поможет быстро избавиться от воспалительного процесса.
Лекарства
Практически во всех случаях спленита для устранения воспалительного процесса назначаются антибиотические препараты.
- Для устранения болезненности показан прием обезболивающих средств, а также НПВС.
- Поскольку при воспалении селезенки зачастую наблюдается расстройство пищеварительных процессов, то для их нормализации также требуется прием определенных средств.
- Для устранения гипертермических реакций принимают жаропонижающие препараты, также больным назначаются средства, восстанавливающие кровообращение.
- Если у больного выявлено наличие гнойных скоплений в селезенке, то проводится удаление гнойных масс посредством дренирования.
- Медикаментозная терапия назначается в случае, когда воспалительный процесс носит незначительный характер, а гнойных очагов нет или они очень маленькие и поддаются лекарственной терапии.
- При сплените нередко применяются средства гомеопатического происхождения вроде Аконит 3 или Меркурис 3, Нукс вомика 3, Арсеника 3 или Хина 3.
Если медикаментозная терапия не эффективна, то пациента отправляют на операцию.
Народные средства
Для повышения эффективности лекарственной терапии рекомендуется использовать и средства народной медицины, но только по рекомендации доктора. Самолечение чревато развитием осложнений, поэтому рисковать не стоит.
В лечении патологии применяются такие рецепты:
- Осот с морковным соком и редькой. Зелень растения (20 г) измельчают и заваривают кипятком (1 л), выдерживают 15 минут, фильтруют и смешивают со 100 мл сока моркови и с таким же количеством сока редки. Полученное средство надо принимать в течение двух недель по 5 р/д. По указанным пропорциям готовится суточная доза лекарства.
- Отвар зверобоя. Нужно большую ложку травы заварить стаканом только закипевшей воды и выдержать на бане примерно полчаса. Отвар остужают и фильтруют, затем добавляют в него еще кипятка (250 мл). Принимают отвар по 1/3 стакана за полчаса до пищи.
- Ромашка. Нужно заваривать цветки растения и принимать, как чай по стакану 3 р/д за 2 ч до еды.
- Смешивают сок сельдерея (15 г) с соком укропа (25 г) и принимают по десертной ложечке 4 р/д.
- Прикладывают к области селезенки холодный либо горячий компресс.
Самостоятельно принимать решение о приеме какого-либо средства нельзя, обязательно нужна консультация доктора.
Диета
Особого внимания требует и рацион пациента. Необходимо его корректировать и принимать пищу по определенному режиму. Диетотерапия является неотъемлемой частью лечебного процесса при сплените.
Нужно обязательно пить как можно больше простой воды. Обильное питье способствует разжижению кровотока, что облегчает работу селезенки в плане фильтрации крови.
Нужно обязательно исключить из рациона вредную еду вроде соленостей, копченостей, острых блюд и пр. Нужно за основу рациона брать богатые клетчаткой и нерафинированными веществами продукты, капусту и гранаты, травяные отвары вроде шалфея, полыни, цикория, шиповниковый настой, морсы, варенья или компоты.
Операция
Если селезенка повредилась, открылось кровотечение, которое может угрожать жизни пациента, то доктором ставится вопрос относительно удаления органа.
Хоть селезенка и не относится к жизненно важным органам, специалисты не особенно стремятся удалить ее полностью. Обычно врачи стараются сохранить хотя бы часть органа, чтобы он смог частично выполнять свои функции.
Если же картина патологии сложная, у пациента начался , повреждены сосуды органа или он сильно увеличен, имеются травмы или разрывы, то проводится полное удаление органа или спленэктомия.
Операция может проводиться открытым или лапароскопическим путем.
При открытом доступе над селезенкой делают разрез, кожный слой и мышцы разводят по сторонам, затем отсекают сосуды и селезенку вынимают из брюшины. Затем рана зашивается и закрывается операционной повязкой.
Лапароскопический метод спленэктомии предполагает удаление органа через небольшой разрез с использованием лапароскопа и прочего необходимого инструментария. После извлечения разрезы зашивают и закрывают марлевой повязкой. Длится операция порядка 40-60 минут.
Еще несколько дней пациент находится в стационаре, а после снятия швов его отправляют домой, иногда даже раньше. Длительность послеоперационного пребывания в больнице зависит от метода проведения операции, состояния пациента и наличия осложнений.
Прогноз
Если спленит игнорировать или пациент отказывается от необходимой операции, то болезнь будет прогрессировать и со временем у пациента появятся такие проблемы, как:
- Тяжелая форма анемии;
- Истощение организма;
- Нарушения печеночной деятельности;
- Хрупкость и кровоточивость пищеводных сосудов;
- Перекручивание селезенки;
- Разрыв органа или абсцедирование.
Подобные осложнения опасны тем, что могут спровоцировать летальный исход пациента. Но если меры по лечению приняты вовремя, то прогнозы на выздоровление самые реальные.
Профилактика
Чтобы избежать необходимости лечить воспаление селезенки, нужно подумать о профилактике спленита, которая в первую очередь направлена на устранение провоцирующих факторов. Которые могут привести к развитию воспалительного процесса.
Также важно поддерживать нормальный питьевой режим, чтобы кровь полноценно очищалась. Поэтому пациентам, находящимся в группе риска развития спленита рекомендуется пить не меньше 2-2,5 л воды в сутки.
Для полноценной работы селезенки необходимо достаточное количество меди в организме, поэтому нужно кушать больше продуктов, содержащих данный элемент, к примеру, морепродукты, яблоки, какао, малину и пр.
Если появились необычные и подозрительные признаки воспаления селезенки, нужно срочно обратиться к специалисту из области гастроэнтерологии, а не заниматься самолечением или надеяться, что пройдет само.
Иначе состояние может усугубиться, патологические процессы приобретут более выраженный характер, а последствия могут стать самыми плачевными.
Селезёнка – самый крупный лимфоидный орган, имеющий овальную уплощённую форму, похожий на железу и расположенный в левой верхней части брюшной полости, позади желудка. Она соприкасается с диафрагмой, поджелудочной железой, толстой кишкой и левой почкой.
В прошлые века, селезёнка считалась одним из самых мало изученных органов, да и сегодня механизм её работы не до конца понят. Долгое время её считали эндокринной железой. Теперь селезёнке приписывают гормональную регуляцию функции костного мозга.
С возрастом она передает обязанности воспроизводства эритроцитов костному мозгу, занимаясь в основном «сборкой» лимфоцитов и моноцитов. Но если в результате недугов в костном мозге нарушаются нормальные процессы кроветворения, селезенка вновь берет на себя роль «главнокомандующего», без устали «выковывая» здоровые «кадры» красных кровяных телец.
ФУНКЦИИ СЕЛЕЗЁНКИ
Селезенка выполняет очень важную работу: складируя, сортируя и выводя из организма отжившие свой век, состарившиеся и повреждённые клетки крови: лейкоциты, тромбоциты и эритроциты. И что особенно важно, делает это безошибочно и лучше, чем печень.
Это орган по утилизации образовавшегося в результате жизнедеятельности организма «мусора». Кроме того, селезенка является нашим депо крови: в состоянии покоя в ней может храниться до 800 мл крови, которая при необходимости (физических нагрузках, стрессах, травмах) выбрасывается в кровеносную систему. Именно поэтому следует всячески беречь этот нежный орган.
Но, пожалуй, наиболее важная ее функция — иммунная. Захватывая и перерабатывая вредные вещества, селезенка очищает кровь от чужеродных агентов — бактерий, вирусов. Ее клетки точно распознают антигены и синтезируют специфические антитела.
БОЛЕЗНИ СЕЛЕЗЁНКИ
Первичные заболевания селезёнки довольно редки, но вторично она поражается чаще, чем любой другой орган.
Инфаркт селезёнки — довольно частое явление, хотя очаги инфаркта обычно мелкие. Причины инфаркта — лейкоз и некоторые инфекции.
Перекручивание ножки (заворот) селезёнки приводит к нарушению её кровообращение и требует хирургического вмешательства.
Абсцессы. Основной виной абсцессов может быть инфаркт селезёнки, а также подострый бактериальный эндокардит или брюшной тиф. Обычно это хронический процесс, протекающий без болей, с направлением к самоизлечению.
Внимание! Селезёнку иногда удаляют и без неё можно жить, но всё же лучше её поберечь, ведь это один из важных органов кроветворной системы.
НАША СЕЛЕЗЁНКА ЛЮБИТ:
1) Движение и спорт (Во время физических нагрузок селезёнка освобождается от накопившейся крови и наполняется новой. Активное движение — лучший союзник селезёнки. Если во время длительного бега, возникает спастическая боль в левом подреберье (кстати, не у всех и не всегда), знайте, это связано с рефлекторными сокращениями селезенки, которые не мешают, а наоборот, помогают организму приспособиться и адаптироваться к нагрузке.
2) Натуральную здоровую пищу.
Из таблицы Менделеева селезёнка любит: железо,
столь необходимое для «сцепки» красных кровяных телец с кислородом (красное мясо, фасоль, гречка, гранат, антоновские яблоки). Для улучшения кроветворения и иммунных реакций селезенка не прочь «подкрепиться» медью
— этим чудесным ускорителем окислительно-восстановительных процессов (содержится в чечевице, раках, крабах).
Кальций
(грецкие орехи, морковь, свекла, брусничный морс и отвар рябины). Витамин «В12»
— помогает воспроизводить красные кровяные тельца (содержится в рыбе, печёнке, почках). Витамин «С»,
который селезёнке жизненно необходим помогает противостоять вирусам и болезням (болгарский перец, лимон, чёрная смородина, отвар шиповника, зелёный чай).
3) Массаж (нежные вращательные движения в левой части живота по часовой стрелке и против – попеременно, это усиливает кровообращение и улучшает работу органа.
4) Тепло.
НАША СЕЛЕЗЁНКА НЕ ЛЮБИТ:
1)Травмы (Для того, чтобы селезёнка была в безопасности, избегайте всякого рода травм. Разрыв селезёнки и связанные с ним обильные кровопотери – опасны для жизни. В таких случаях орган даже удаляют. Чрезвычайно опасны удары в область левого подреберья, а также падения на живот, при прыжках в воду с большой высоты.
2) Алкоголь — враг селезёнки. (алкогольные яды, уничтожают её способность к фильтрации крови).
3) Малоподвижный образ жизни (замедляет циркуляцию крови, и в селезёнке начинают развиваться застойные явления.
4) Жёсткие диеты (Без жизненной необходимости, не следует садиться на всевозможные диеты, иначе, вместе с потерянными килограммами можно приобрести истощение и малокровие).
5) Переохлаждения.
6) Тесную одежду и утягивающие корсеты,
которые вредят правильной работе селезёнки.
7) Инфекционные заболевания (брюшной и сыпной тиф, сепсис, острый вирусный гепатит, бруцеллез, сифилис, малярия, которые буквально поражают селезёнку). Вирусы блокируют отток крови, в результате — нарушается баланс кроветворения, селезенка начинает увеличиваться в размерах и затвердевать.
Селезенка и питание
(из Douglas Frank & Bob Flaws - «Curing arthritis naturally with Chinese Medicine», 1997, гл. 5 и 9)
В китайской медицине считается, что к 30-ти годам селезенка обычно начинает хуже работать. Селезенка в китайской медицине - это самый важный орган, отвечающий за создание ци и крови из жидкостей и питательных веществ, которые мы получаем с пищей. Если в организме недостаточно ци и новой крови, то это может привести к болям в суставах по двум основным причинам. Во-первых, защитная ци, оберегающая внешнюю оболочку тела от воздействия шести патогенных факторов внешней среды, также создается из усвоенных питательных веществ, и если возникают слабость и недостаточность в работе селезенки, то отсюда и нехватка защитной ци. При этом человек более подвержен влиянию шести патогенных факторов внешней среды, четыре из которых могут привести к появлению ревматизма (би). Это ветер, холод, сырость и жар. Во-вторых, если ци селезенки работает хуже, то в организме может не хватать ци для обеспечения движения крови и жидкостей тела, поскольку плохо работающая селезенка не может обеспечить достаточное количество крови, чтобы поддерживать и обогащать питательными веществами здоровые, работающие сухожилия и сосуды. Поэтому нехватка достаточного количества ци и крови может сама по себе вести к недостатку свободного движения жидкостей тела, и даже не из-за ревматизма (би), а потому, что для поддержания движения по организму ци и крови просто не хватает.
Поэтому китайская медицина признает ситуации, когда причиной болей в суставах не является ревматизм (би). Иногда боли возникают просто из-за недостатка ци и крови, которые поэтому не могут течь свободно и поддерживать суставы здоровыми. Обычно такие боли характерны для пожилых больных. Поэтому, согласно китайской медицине, существуют временные рамки болезни, например, «для 40 лет - это плечо», а «для 80 лет - запястье». В этих случаях боли усиливаются, после того как человек на некоторое время расслабится, поскольку, когда мы расслаблены, то кровь пребывает в печени, а ци не скапливается в руках и ногах. Тек самым сухожилия получают меньше питательных веществ, а потоки ци и крови не могут течь так свободно, как необходимо. Когда мы пытаемся размять сустав после отдыха, то сначала он кажется жестким и причиняет боль. Но, двигая сустав, мы обеспечиваем движение потоков ци и крови. Когда через сустав протекает много крови и большое количество ци, то жесткость и боль исчезают.
Однако в случаях, когда на самом деле практически нет ревматических болезней (би), а в суставах все-таки возникают боль и жесткость, в основном из-за недостаточности ци и крови, то слишком большие физические нагрузки или истощение могут даже ухудшать ситуацию. Поскольку любая деятельность это потребление ци и использование крови, то точно так же, как любой автомашине для работы необходим бензин, то интенсивное потребление, т. е. истощение, приведет также к усилению любых симптомов, связанных с недостаточностью ци и крови. Поэтому легкие физические упражнения облегчают боли и избавляют суставы от жесткости, возникшей из-за недостаточности ци и крови, а интенсивные упражнения или возникшее истощение усиливают боли. Поскольку ци и кровь расходуются ежедневно, подобные боли сильнее вечером или по ночам.
Пустота селезенки
Как известно, селезенка - это основа для создания ци и крови. Кроме того, селезенка с возрастом слабеет и работает хуже. Однако пустота селезенки может быть связана с истощением, большой потерей крови, сильным беспокойством и неправильным питанием. Поскольку именно селезенка играет ведущую роль в создании ци, то интенсивное расходование ци может вредить селезенке вред. Например, поскольку женщины ежемесячно во время менструации теряют кровь, то они более чем мужчины, подвержены угрозе возникновения пустоты селезенки. Это хорошо объясняет, почему женщины вообще и молодые женщины в частности, чаще жалуются на ревматические заболевания, чем мужчины того же возраста.
Чрезмерные волнение и беспокойство также могут повредить работе селезенки. На Западе главная причина пустоты селезёнки — это неправильное питание. Переедания, плохо приготовленная, холодная пища вредят селезенке, как и потребление большого количества сахара и сладостей, а также продукты, содержащие много влаги и создающие слизь. Согласно китайской медицине, к таким продуктам питания относят:
Молоко
Продукты из белой муки
Сыры
Большинство видов фруктов и фруктовые соки
Йогурты
Томаты
Масло и жиры
Большинство видов орехов
Если у человека слабая селезенка, то «тяжелые», трудные для переваривания продукты, будут подавлять её и причинять ей вред. При этом они будет способствовать появлению или увеличению количества уже имеющейся вредного влаги и слизи. Как говорят китайцы: «Селезенка не любит сырости». Поэтому неправильное питание может быть причиной усиления любого заболевания, при котором боли в суставах связаны либо с нехваткой ци и «пустотой» крови, либо с наличием сырости и слизи, включая ряд ревматических заболеваний, в том числе сам ревматизм и системную красную волчанку.
Питание
В китайской медицине пищеварение - это главным образом деятельность селезенки и желудка, поэтому китайское лечебное питание связано в основном с обеспечением здорового функционирования этих двух органов. Работа селезенки или желудка напоминает процессы, происходящие в кастрюле, стоящей на электрической или газовой плите. Желудок получает пищу и жидкость, которые потом в этом резервуаре брожения «сбраживают и перезревают» в общую массу. Потом селезенка перерабатывает эту массу и изменяет её, то есть выделяет её чистую часть. Далее эта чистая часть переходит в легкие, чтобы стать ци, и в сердце, чтобы стать кровью. Все основные принципы китайского лечебного питания, включая рекомендации относительно того, что люди с ревматическими жалобами должны, а что не должны есть, основаны на этих основных «фактах».
Поскольку селезенка - это главный орган, двигающий и изменяющий ци и кровь, то поддержание правильной работы селезенки помогает обеспечить сохранение достаточного количества питающей и защитной ци. Если в организме достаточное количество защитной ци, то она может обеспечить защиту тела от вторжения шести внешних факторов окружающей среды, а также правильно согревать тело. Поскольку тепло - это один из факторов, который помогает движению ци и крови, достаточное количество ци согревает тело. Это важно для предотвращения появления препятствий, мешающих движению ци и крови из-за холода.
Во-вторых, нормальное функционирование селезенки обеспечивает создание новой крови в достаточном объеме. Если селезенка не меняет и не двигает достаточное количество крови, то ткани тела, включая сухожилия, не получают необходимого питания. А если сухожилия не получают нужного питания, то они высыхают и становятся жесткими. В дальнейшем это приводит к ограничению подвижности суставов, окруженных сухожилиями.
В-третьих, селезенка отвечает за изменение и движение жидкостей тела. Если селезенка заболевает и начинает хуже выполнять свои функции, то жидкости будут собираться в одном месте, превращаясь в сырость. Потом эта избыточная влага в виде сырости может занять пространство между мышцами и кожей, препятствуя свободному движению потоков ци и крови по меридианам и коллатералям. Хотя сырость - это одна из шести внешних угроз, вызывающих ревматизм (би), на Западе сам ревматизм редко возникает только из-за вторжения лишней влаги. Но если сырость остается длительное время, или переходит в холод или тепло, то влага может сгуститься в слизь. Эта слизь является более плотной, чем сырость, поэтому она сильнее препятствует и меша-ет свободному движению ци, в сравнении с сыростью. Об этом в китайской медицине говорят: «селезенка отвечает за движение слизи».
В-четвертых, поскольку китайская медицина рассматривает все плотные и полые органы как единое взаимосвязанное целое, то деятельность селезенки непосредственно связана с деятельностью всех других органов тела. Особенности работа селезенки сказывается на здоровой деятельности печени и почек.
Если селезенка сильная и работает хорошо, то это помогает печени сохранять контроль над процессами обмена и выделения, что, в свою очередь, обеспечивает свободное движение ци по всему телу. Поэтому такая способность селезенки влиять на работу печени, неизбежно затрагивает обязанность селезенки по обеспечению достаточного количества крови, чтобы уравновесить и улучшить работу печени. Поскольку ци селезенки и Ян печени взаимосвязаны, недостаточность селезенки, в конечном счете, «достигает» почек, приводя к недостаточности Ян почек. Так как почки отвечают за работу костей и суставов, то недостаточность почек может или стать причиной, или усилить боли в суставах. Хотя с возрастом селезенка и почки слабеют (обычно сначала селезенка, а потом почки), из этих двух органов проще улучшить работу селезенки через правильное питание. Обратное утверждение так же верно: когда из-за неправильного питания возникает угроза для селезенки, то это может обострить и ухудшить недостаточность почек.
Поэтому легко заметить, что здоровая, хорошо работающая селезенка является самым важным для предотвращения, а также лечения всех видов болей в суставах и ревматических заболеваний. Теперь рассмотрим два важных вопроса, которые всегда возникают при обсуждении китайского лечебного питания:
Необходимость отказа от продуктов, которые вредят селезенке;
Какие продукты улучшают кровь и усиливают ци.
Продукты, которые вредят селезенке
Китайская медицина относит любую плохо приготовленную и холодную пищу к тем продуктам, которые причиняют селезенки вред. Если согласиться с тем, что процесс пищеварения напоминает процесс приготовления пищи, то в этом случае приготовление пищи - это не более чем пищеварение за пределами организма. Китайская медицина считает, что подавляющеё большинство продуктов должно быть приготовлено, то есть подвергнуто предварительной обработке. Плохой процесс приготовления пищи может разрушить некоторые важные вещества (например то, что китайцы считают ци). Однако оставшиеся питательные вещества становятся более подходящими для пищеварения. Поэтому, хотя некоторые питательные вещества и утрачиваются, процессы усвоения лучше проходят с приготовленными продуктами, чем с сырыми. Более того, усвоение сырых продуктов заставляют селезенку работать активнее, и поэтому селезенка быстрее изнашивается.
Если селезенка здоровая и работает хорошо, то плохо приготовленная или сырая пища может не причинить сильного вреда, но мы уже видели, что у многих женщин во время менструации селезенка ослабевает. Общеизвестным является также факт, что селезенка обычно слабеет с возрастом.
Также важно помнить, что холодная пища напрямую вредит селезенке. Замороженные продукты питания и охлажденные напитки нейтрализуют работу Ян селезенки и уменьшают количество ци. Процесс пищеварения - это процесс превращения всех продуктов и напитков при температуре желудка в 37,5°С в особую смесь, так, чтобы из неё можно было выделить питательные вещества. И если селезенка растрачивает слишком много Ян ци, подогревая пищу до нужной температуры, то она становится слабой и больной. Поэтому все продукты и напитки лучше всего съедать и выпивать при комнатной температуре тела. Чем больше у человека признаков и симптомов недостаточности селезенки, таких как усталость, хронически плохой стул, непереваренная полностью пища в стуле, холодные ладони и ступни, головокружение и неприятие холода, - тем больше он должен избегать плохо приготовленных и холодных продуктов и напитков.
Сигареты и сладости также напрямую вредят селезенке. Это связано с тем, что сладкие вещества неизбежно «собирается» в селезенке. Согласно китайской медицине сладкий вкус также означает наличие большого количества влаги. Поэтому реагируя на продукты со сладким вкусом, тело создает или накапливает жидкости, которые постепенно переходят в сырость. Китайская медицина считает, что селезенка не любит сырость. Сырость - это Инь, которая управляет работой Ян ци. А деятельность селезенки состоит именно в выполнении своих функций Ян ци по изменению и переносу нужных веществ. Поэтому все, что чрезмерно влажно, может повредить селезенку. Чем слаще пища, тем больше в ней влаги, и тем больший вред она может нанести селезенке.
Еще одна группа продуктов, которая содержит много влаги и поэтому вредна селезенке, - это то, что китайские доктора называют «пищей из промокшей пшеницы». Так называют продукты из муки, такие как хлеб и лапша. Причина в том, что пшеница по своей природе содержит много влаги (в отличие от риса). Когда пшеница подвергается паровой обработке, очищается и (или) в неё добавляют дрожжи, то в ней возникает еще больше влаги. К тому же все растительные и животные жиры также по своей природе содержат много влаги, и, следовательно, тоже могут вредить селезенке. Чем жирнее пища, - тем это хуже для селезенки. Поскольку в молоке много животных жиров, то молочные продукты - это еще одна категория продуктов с повышенным содержанием влаги и представляющих опасность для селезенки. Такие продукты включают в себя молоко, масло, сыры.
Если мы соберем всё это вместе, то увидим, что самым плохим продуктом для человека, страдающего от избытка влаги в слабой селезенке является мороженое. Мороженое холодное, очень сладкое и содержит много жиров. Поэтому оно причиняет селезенке тройной вред. Томатная паста и сыры - эти продукты тоже причиняют селезенке вред, поскольку паста состоит из пшеничной муки с большим количеством влаги, а в томатах также содержится много влаги. Сыры тоже содержат лишнюю влагу для организма. Многие люди также не знают, что стакан фруктового сока содержит столько же сахара, сколько плитка шоколада, и потому в организме человека он создает сырость и вредит работе селезенки.
Ниже приведен список тех обычных для Запада продуктов, которые или плохо приготовлены, или слишком холодные или сладкие, или содержат слишком много влаги, и поэтому представляют опасность для селезенки. Люди с ревматическими заболеваниями должны уменьшить потребление этих продуктов или даже вообще избегать их, в зависимости от того, в каком состоянии находиться их селезенка и сколько в ней избыточной влаги.
Мороженое
Сахар
Сладости, особенно шоколад
Молоко
Дрожжевой хлеб
Масло
Сыры
Маргарин
Томаты
Сырые салаты
Фруктовые соки
Сладкие фрукты, такие как апельсины, персики, клубника
Жареная пища
Жирное мясо
Рафинированные продукты из муки
Орехи
Алкоголь (для приготовления которого необходим сахар)
Если селезенка слабая и в ней много влаги, то во время принятия пищи не следует слишком много есть. Большое количество пищи, особенно если эту пищу трудно усвоить, может повредить селезенку, что приведет к проблемам в пищеварении, а непереваренная пища будет мешать свободному движению ци, и причинять дальнейший вред работе селезенке.
Натуральное и сбалансированное питание
Китайская медицина признает, что лучшее питание для селезенки, которое поэтому должно быть распространено на большинство людей, - это то, что называют «натуральным и сбалансированным питанием». Это питание с высоким содержанием углеводов, в таких продуктах, как нерафинированное зерно, особенно - в рисе и бобах. Это питание, в котором много приготовленных овощей, и мало жирной и жареной, а также сильно сладкой пищи. Однако это не полностью вегетарианская диета. Я рекомендую большинству женщин два-четыре раза в неделю съедать понемногу разного мяса. Это может быть что-то из птицы и рыбы, а также можно включать нежирную говядину или телятину. Можно съесть немного свежих или приготовленных фруктов, но фруктовые соки необходимо исключить. Женщины к тому же могут включить в свой рацион два соевых продукта, которые продаются в продуктовых магазинах: соевой творог и темпе (ферментированный соевой продукт).
Если селезенка слабая, то лучше есть небольшими порциями несколько раз в день, чем один-два раза, но помногу. Основным зерновым продуктом в диете должен быть рис, поскольку он:
Нейтрален по температуре;
Укрепляет селезенку и поддерживает ци;
Ограничивает сырость.
Несколько проблемных продуктов
Кофе
Есть несколько проблемных продуктов, которые заслуживают особого упоминания. Многие люди предпочитают пить кофе по двум причинам. Во-первых, кофе двигает застывшую ци. Поэтому если человек страдает от плохой работы печени и остановки ци, то кофе временно даст ему ощущение, что ци движется. Во-вторых, кофе переводит субстанцию в ци, и, таким образом, ци временно появляется в организме. Поэтому люди, которые страдают от недостаточности селезенки и (или) почек, после упадка сил вновь получают временный подъем. Они будут чувствовать себя так, будто у них появилась энергия. Но когда эта энергия будет использована, то они останутся с нехваткой и ци и субстанции, поскольку кофе уже превратило в ци часть субстанции, сохраняемой в почках. Это ци уже израсходована, и теперь запасы субстанции стали меньше. Поскольку кровь и субстанция тесно связаны, то кофе, в конечном счете, может ухудшить болезни, связанные с недостаточностью кро-ви или почек. Чай обладает тем же эффектом, что и кофе, поскольку он переводит Инь субстанцию в ян ци, и облегчает её беспорядочное движение по телу. Однако кофеин в крепком чае обычно наполовину менее силен, чем в кофе.
Шоколад
Еще одна проблема в питании - это шоколад. Шоколад состоит из растительного масла, сахара и какао. Мы уже увидели, что и растительное масло, и сахар содержат много влаги и поэтому угрожают работе селезенки. Сахар на время может увеличить [количество] ци в селезенке, но, в конечном счете, содержание сахара в крови уменьшится. Какао вызывает приток жизненного огня. Жизненный огонь - это другое название Ян или огня почек. Огонь почек - это источник сексуальной энергии и желания. Поэтому говорят, что шоколад - это пища любви, и с точки зрения китайской медицины это утверждение соответствует действительности. Поскольку шоколад стимулирует огонь почек, и при этом на время улучшает работу селезенки, он действительно приводит к резкому увеличению потока Ян ци. К тому же это увеличение Ян ци избавляет человека от депрессии, по крайней мере, на короткое время. Поэтому некоторым людям с плохой работой печени, слабостью селезенки и недостаточностью ян почек может нравиться шоколад. Однако как мы уже говорили, сахар, содержащийся в шоколаде, в конечном счете, все-таки повреждает селезенку, а растительное масло выступает причиной влаги или увеличивает её содержание.
Алкоголь
В соответствии с китайской медициной, алкоголь содержит много влаги и выделяет много тепла. Он активно двигает ци и кровь, и поэтому люди с нарушениями работы печени и остановки ци после принятия алкоголя временно чувствуют себя лучше. Однако сахар, содержащийся в алкоголе, повреждает селезенку и накапливает в организме много влаги. Тепло (Ян), которое выделяет алкоголь, может впустую израсходовать большое количество крови и усилить или стать причиной появления тепла в печени. Особенно алкоголь противопоказан при любом заболевании, связанным с воздействием сырости и тепла.
Острые продукты и приправы
Острые продукты также двигают ци, давая некоторое временное освобождение от депрессии печени (нарушении её работы) и остановки ци. Однако, как и алкоголь, тепло, выделяемое острыми продуктами, чрезмерно расходует кровь и может уменьшить Ян. Особенно острые продукты противопоказаны при ревматических заболеваниях, вызванных сыростью и теплом.
Кислые продукты
В китайской медицине считается, что кислый вкус неизбежно вызывает ограничение и сжатие. Поэтому люди, страдающие от депрессии печени и остановки ци, должны быть осторожны и не применять уксус и другие сильно кислые продукты. Эти продукты, кислые на вкус, лишь еще больше сдерживают движение ци, вызывая сжатие. Этим также объясняется, почему сладкие и кислые продукты, такие как апельсиновый сок и томаты, особенно вредны для людей с депрессией печени и недостаточностью селезенки. Кислый вкус ограничивает и сжимает ци, а сладкий вкус создает сырость в селезенке и повреждает её. Поэтому если существует проблема свободного движения ци и крови, то лучше всего уменьшить или даже избегать сильно кислых продуктов, таких как уксус.
Диетические шипучие напитки
Я считаю, что диетические шипучие напитки содержат, по-видимому, что-то, что может вредить работе почек в соответствии с китайскими взглядами. Эти шипучие напитки могут не нести столь сильного вреда, как сладкие шипучие напитки, но это не означает, что диетические шипучие напитки безвредны и безопасны. Я считаю, что диетические шипучие напитки вредны почкам, так как спустя несколько лет многие пациенты сообщали мне, что, после того как они пили разнообразные диетические шипучие напитки, у них возникали сильная дрожь, недержание мочи, боли и слабость внизу спины и в коленях. Когда они прекращали пить диетические шипучие напитки, то эти симптомы исчезали. Китайская медицина рассматривает эти симптомы отдельной группой как симптомы недостаточности почек. Поскольку почки отвечают за работу костей и суставов, то мне представляется вполне разумным избегать продуктов или жидкостей, которые вызывают симптомы слабости почек.
Продукты, которые восполняют кровь, ци и вэй
Согласно китайскому лечебному питанию, все продукты содержат в разной пропорции ци и вэй. Ци представляет способность продукта быть катализатором или продвигать функции Ян, тогда как вэй (буквально переводится как «вкус») представляет способность пищи обогащать или создавать необходимую Инь. Поскольку кровь принадлежит Инь, в сравнении с ци, которое является Ян, для человека необходимо определенное количество пищи с высоким содержанием вэй, чтобы создавать и менять кровь. Продукты питания, богатые вэй, в сравнении продуктами, богатыми ци - это продукты, которые являются тяжелыми и трудными для усвоения, а также содержат много растительного или животного жира. Все продукты животного происхождения содержат в себе больше вэй, чем растительные продукты. Но, например, черная фасоль или еще лучше, черная соевая фасоль содержит в себе больше вэй, чем салат или листовой сельдерей.
Когда люди страдают от боли в суставах из-за недостаточности крови, которая не питает суставы или недостаточности Инь, которая не может укрепить их кости, им обычно требуется больше продуктов с повышенным содержанием вэй. Это могут быть продукты, содержащие животные белки, как, например, мясо и яйца. Для организма человека продукты животного происхождения являются очень «подходящими», и поскольку по своему строению и составу такая пища наиболее близка строению человеческого тела, она особенно питательна. Поэтому, когда люди страдают от ревматической боли, такие продукты животного происхождения обычно помогают, а иногда их просто необходимо употребить в пищу.
Вегетарианство и животные продукты
За время своей многолетней клинической практики я встречал множество больных, у которых после нескольких лет строгой вегетарианской диеты развивалась
недостаточности ци или кро-ви. Эта проблема особенно часто случалась у женщин, которые каждый месяц теряют кровь во время менструации, а также должны использовать собственную кровь и субстанцию Инь для создания тела своих детей. Когда женщины, которые, являются убежденными вегетарианками, приходят ко мне с разными жалобами, у них имеются все признаки и симптомы недостаточности крови, такие как жирный и бледный язык, бледное лицо, бледные ногти и бледные губы, частые сердцебиения, бессонница и усталость, а также плохо различимый пульс. Обычно я настоятельно советую им включить в свой ежедневный рацион немного животных продуктов. При этом они часто говорят мне, и как хорошо они себя чувствуют — и как много у них энергии.
Если не рассматривать этическую сторону потребления мяса, то отрицательные факторы состоят в том, что обычно пища с большим содержанием вэй плохо переваривается и способствует появлению в организме повышенного содержания слизи и сырости. Поэтому такие продукты во время любого приема пищи нужно есть в очень небольших количествах. Чем слабее селезенка человека или чем больше у него в организме слизи и сырости, тем меньше такой пищи ему требуется.
Помните, мы говорили, что сначала процесс пищеварения состоит в превращении при 37,5°С всех поступивших в желудок продуктов и напитков в особый раствор. Поэтому легче всего усваиваются супы и борщи. Это самый лучший способ добавления небольшого количества животного вэй к питанию человека. Когда мы едим мясо, количество его также должно быть ограничено 3-4 приемами в течение недели. В соответствии с китайской диетологией, лучшим продуктом для создания и изменения крови и Инь субстанции являются органы животных и красные или темные части животного мяса. Оно включает в себя баранину, телятину, оленину, ягнятину и темные части мяса у цыплят, индеёк, гусей и уток. Белое мясо рыбы и домашней птицы меньше подходит для создания крови. Однако если белое мясо птицы является ветчиной, то оно подходит. Есть один хороший рецепт приготовления блюда, с высоким содержанием удобной для пищеварения вэй, которое рекомендуется для людей с недостаточностью крови. Возьмите кость с костным мозгом и небольшим количеством овощей, особенно корнеплодов, таких, как черная фасоль и черная соя, и сварите суп. Такое блюдо легко усваивается, и содержит много вэй.
Западные исследователи считают, что многие больные с системными ревматическими
заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, страдают от различных пищевых аллергий. Часто эти пищевые аллергии возникают по причине «синдрома повышенной кишечной проходимости». Это означает, что стенки кишечника являются более
проходимыми, чем должны быть, и, следовательно, это позволяет проникать в кровь большим непереваренным молекулам пищи, где они и вызывают аллергические реакции. Часто синдром повышенной проходимости кишечника возникает или осложняется бактериями и грибами. В кишечнике каждого человека обитает много различных грибов и
бактерий. Пока их количество по сравнению с количеством простейших микроорганизмов не увеличивается, и пока эти бактерии остаются внутри кишечника, проблем нет. Однако когда их число слишком возрастает, они часто покидают кишечник и проникают в тело. При этом они раздражают стенки кишечника своим перемещениями по ним. А когда эти бактерии погибают и разлагаются внутри, их чужеродные белки прово-цируют аллергические реакции.
Несколько важных советов о питании
Делая выводы, хочу заметить, что западные больные всегда спрашивают меня, что нужно есть, чтобы вылечиться. Однако когда речь идет о питании, то правильнее ставить вопрос не столько о том, что следует есть, сколько о том, чего не следует есть. Питание играет важную роль в возникновении причин и продолжительности ревма-тических заболеваний. За исключением вегетарианцев, испытывающих недостаточность крови или Инь, вопрос главным образом состоит в том, потребление чего следует ограничить или от чего следует вообще отказаться. Большинство из нас знают, что кофе, шоколад, конфеты и сладости, растительные и животные жиры, а также алкоголь вредны. Большинство из нас знают, что нужно есть больше углеводов и свежих овощей и меньше жирного мяса. Однако одно дело - знать, и совсем другое - следовать тому, что мы знаем. Если быть полностью честным, то питание в стиле «а ля китайская медицина» - это не самый восхитительный в мире режим питания. Это традиционное питание большинства бедняков, живущих в умеренном климате. Это питание, которого придерживалось большинство наших прадедушек и прабабушек. Здесь я особо подчеркиваю тот факт, что современный западный режим питания с высоким содержанием растительных и животных жиров, сахара и сладостей, животного протеина, а также плохо приготовленных и холодных продуктов и напитков - всё это относительно недавние достижения. Невозможно обмануть мать Природу.
Когда кто-то приступает к сбалансированному и натуральному китайскому питанию, вначале он может испытывать сильные желания поесть более «вкусной» пищи. Во многих случаях, эти сильные желания связаны на самом деле с пищевыми «аллергиями». Говоря по-другому, мы можем сильно хотеть то, что на самом деле вредно для нас, что-то вроде желания выпить алкоголя. Спустя несколько дней сильные желания начинают пропадать, и мы можем сильно удивиться, что уже не так скучаем по привычным или «комфортными» продуктам, как мы считали. Однако если кто-то в течение нескольких лет привык к такому продукту как сахар, у него не займет много времени «соскочить» и привыкнуть снова. Поэтому постоянство - это ключ к долговременному успеху. Как говорят китайцы, миллион состоит из множества отдельных единиц, и любой сосуд можно наполнить капля за каплей.
Благодарю Вас за глубокие знания. Работаю в медицине и вижу все "прелести" нарушенной селезенки. Очень понравились статьи про селезенку, четкие, ясные рекомендации.
хотелось бы получить информацию по применению трав в этом направлении и оздоравливающих упражнений для этого органа. Благодарю!!!
Искала про помощь селезенке и случайно наткнулась на статью. Спасибо большое, мне очень понравилась, всё достаточно ясно и понятно. Выписала все вредные продукты, постараюсь наладить 3-4 разовое питание малыми порциями...спасибо!!!
Написано много и ни о чем, что хотелось узнать конкретно нет.